Achtsamkeit ist wie Ein- und Ausatmen

Achtsamkeit

Achtsamkeit ist wie Ein- und Ausatmen 

Ein Weg zu echter Lebensqualität ist der Weg zur Achtsamkeit:

Erlebe Deine Umwelt bewusst.

Erlebe Dich selbst bewusst.

Sei aufmerksam, was wirklich passiert. (Viel zu oft hat der Kopf eine Geschichte parat, die in der Wirklichkeit nie passiert).

Bemerke Deinen Autopiloten, wann immer Du kannst und löse ihn durch Dein bewusstes Erleben ab.

Wer achtsam ist, bekommt mit, was innen drin und außen herum wirklich passiert.

Nur wer achtsam ist, kann wirklich genießen. Wie genau genießt Du das, was Dir gut gefällt?

Nimmst Du Dir Zeit zum Genießen?

Achtsamkeit (im engl. mindfulness) kann als Form der Aufmerksamkeit verstanden werden, als Persönlichkeitseigenschaft.

Das schöne an der Achtsamkeit ist, dass sie wie ein Muskel aufbaubar ist. Du kannst Achtsamkeit trainieren. Wichtig ist, dass Du es so oft wie möglich tust. Und während ein Muskel im Training ermüdet, so wird Achtsamkeit einfach immer nur größer und gibt Dir mehr und mehr Energie.

Achtsamkeit stärkt deine Persönlichkeit, gibt dir Kraft und schafft dir ein Umfeld, das seines Gleichen sucht.

 

Wann warst du das letzte mal acht sam mit dir selbst?

Wie ist dein Umfeld beschaffen? Wann hast du dieses das letzte Mal bewusst wahrgenommen?

Was bedeutet dir eigentlich acht sam mit dir selbst zu sein und  mit anderen?

 

Acht – habt acht heisst sowas wie Aufpassen – passt gut auf dich auf und auch auf andere, die das auch wollen.

Sam – interpretiere ich gerne wie ein ständiges einsamen, ein Samenkorn dass du ständig pflanzt und das du ernten kannst, wenn du es pflanzt.

denn diese Samenkorn wächst und es entstehen immer wieder neue! Es ist ein geniales Gefühl zu sehen, zu erleben, dass du es nicht giessen musst, selbst wenn du ungeduldig bist.

Es wächst, ob du willst oder nicht – du solltest nur acht-sam sein mit dir selbst und deinem Umfeld, wenn das Umfeld es den will.

Achtsamkeit heisst, ich weiß was ich tue, was ich mache, weil ich es will – weil ich mir wichtig bin.

Also achtet auf euch – denn ihr seid wichtig.

Und denkt daran ihr könnt euch selber inspirieren, ihr habt es in der Hand, dann machte auch – das ist doch die beste Nachricht überhaupt.

Alles wird immer besser – wenn man es nur zulässt

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Verschlafen – Auszeit – Legastheniker

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so jetzt aber …….

nachdem ich jetzt doch glatt sechs Wochen nichts geschrieben habe – geht es jetzt aber weiter.

Ich bin einfach nicht dazu gekommen – und ich wollte auch eigentlich den Blog noch weiter aufpimpen, nachdem immer mehr uns folgen und das hier lesen was ich hier schreibe. Also einfacher – übersichtlicher und so – naja wovon man also so träumt;-)

Der eine oder andere hat ja schon bemerkt, dass ich immer wieder gerne Rechtschreibfehler mache. Ich könnte ja jetzt sagen, bitte behaltet Sie – so der so ähnliches habe ich das schon öfters gelesen. Aber nein ich möchte mich heute mal ein wenig outen.

Das Schreiben habe ich spät, sehr spät für mich entdeckt und mittlerweile macht es mir echt Spaß und doch ärgert es mich immer noch, wenn ich auf die „Fehler“ angesprochen werde. Ja, ich weiß ein Blog ist was öffentliches und da sollte alles stimmen – und doch ist ein Blog auch etwas Persönliches – Privates , ja sogar sehr intim , obwohl eben ÖFFENTLICH.

Ich bin Legastheniker und das seit meiner Kindheit. Ich habe noch niemanden gefunden der mir in meiner persönlichen Lernart beibringt wie , was richtig geschrieben wird. Mein Trick ich umschreibe gerne. Satzzeichen und ähnliches ist ein Horror für mich. Ich umschreibe manchmal sogar Dinge, wenn ich nicht sicher bin, oder glaube sicher zu sein, wie diese geschrieben werden. Und am Liebsten schreibe ich einfach durch  weil ich hoffe, dass meinen Lesern auf den Inhalt ankommt und auf nichts anderes.

Das ist mit ein Grund warum hier die letzte Zeit so wenig passiert ist, so manche Angriffe, waren einfach zuviel. Darum habe ich ja auch meinen VideoBlog ins Leben gerufen, der mittlerweile 84 Abonnenten hat – Tendenz steigend. Das würde mich auch sehr freuen.

Ich habe für mich beschlossen, dass spezielle hier in diesem Blog, die Regel gilt. Ich schreibe , wie ich etwas empfinde oder über das was ich erlebt habe – und ich schreibe weil ich Spaß daran haben – ich werde niemanden zwingen , dass hier zu lesen und will auch niemanden quälen. Daher wenn jemand damit nicht Leben kann, dann bitte abmelden und NICHT Lesen. Vielleicht wird es einmal besser – vielleicht aber auch nicht. Ich respektiere jegliche Entscheidung.

Was meine Bücher anbelangt – so kann ich garantieren ( hoffe ich mal) dass die Verlage super Arbeit geleistet haben und in diesen Büchern und kommenden – keine Fehler zu finden sein werden.

Legastheniker neigen dazu auch kleine Geschichten zu erstellen – um ihre in meinem Rechtschreibschwäche zu erklären. Meine geht wie folgt, die ich auch so meiner Tochter erklärt habe;-)

Meine Tochter kam gefrustet am Wochenende zu mir weil Sie in Deutsch 4 Fehler hatte und daher nur eine 3 bekommen hatte. Ich habe mir die Arbeit angeschaut und habe zu ihr folgendes gesagt: Papa ist stolz auf dich – du hast in einem Diktat mit mehr als oder wie (geht schon los) 1000 Wörtern nur 4 Fehler gemacht. Ich bin mächtig stolz und der Lehrerin habe ich dieses auch gesagt, dass ich es sch… finde dass man mit 4 Fehler ein „Befriedigend“ nur erhält – über 90% richtig – das wäre in der freien Wirtschaft ein Vorstandsposten.

Naja, ich freue mich jetzt wieder auf mehr hier.

Danke fürs Lesen und Treue – euer Alexander Maria Faßbender